Alles aus dem Build Coaching + mehr Kommunikation und Feedback:

1:1 Calls: Nach individuellem Bedarf – wir skypen/telefonieren genau dann, wenn es für deinen Fortschritt sinnvoll ist.

Kommunikation: Messenger-Betreuung mit Rückmeldung auch am Wochenende innerhalb von 12-Stunden (kein 24/7-Support, sondern fokussiertes, qualifiziertes Feedback).

Wir erarbeiten deine individuellen Strategien zur Optimierung von Leistung, Regeneration und Körperzusammensetzung.

Zielgerichtete Auswertung sport- und gesundheitsrelevanter Blutwerte (z. B. Ferritin, Vitamin D, Hormone, Entzündungswerte) zur Identifikation von Mängeln, Optimierungspotenzialen und Leistungsreserven.

Systematische Analyse von Schlafarchitektur, HRV und Erholungswerten zur optimalen Belastungssteuerung und Vorbeugung von Übertraining, Krankheiten und Verletzungen.

Wissenschaftlich fundierte, bedarfsgerechte Ergänzung (z. B. Creatin, Beta-Alanin, Mikronährstoffe) – exakt abgestimmt auf deine Blutwerte, Belastungsphasen und Wettkampfziele.